Unser Wunderorgan Herz!

Wie wir unsere Gesundheit verbessern und unsere Vitalität steigern können.

Unser Herz reagiert unmittelbar und sofort auf ALLES, was wir im Augenblick fühlen, denken und tun! Unser Herz schlägt schneller, wenn wir verliebt sind, und es klopft ängstlich, wenn wir uns vor etwas fürchten. Sind wir traurig, wird uns spürbar eng ums Herz, und wenn wir uns erschrecken, kann der Herzschlag sogar kurz aussetzen. Unser Herz reagiert auf jede unserer Bewegungen und wir alle wissen wie es sich anfühlt, wenn wir schnell laufen oder uns im Sport verausgaben und uns das Herz bis zum Hals schlägt. Es wird uns leicht ums Herz, wenn wir uns freuen oder eine gute Nachricht erhalten. Und unser Herz kann schmerzen, wenn wir verletzt werden oder wenn es gebrochen wurde.

Jegliche Form von Stress und negativen Gefühlen können wir über unser Herz transformieren, denn es ist nicht „nur“ eine Pumpe, die unser Blut durch unseren Körper pumpt und trotz der anschaulichen Herz-Metaphern „Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar“ Exupéry, „Hör auf dein Herz“, „Folge deinem Herzen“ „Frag dein Herz“ „Dein Herz kennt die Antwort“, „sich etwas zu Herzen nehmen“, uvm. die in vielen Sprachen zu finden sind, lehrte man die meisten von uns, dass das Herz nur ein ca. 300 Gramm schwerer Muskel ist, der Blut durch den Körper pumpt und so den Blutkreislauf aufrechterhält bis wir sterben.

Wenn irgendetwas schief geht wendet man sich an einen Techniker (auch Arzt genannt), der das Organ wieder repariert. Schlimmstenfalls ersetzt man die eigene Pumpe durch eine von jemandem, der erst vor kurzem verstarb. Diese rein körperliche Sichtweise betrachtet das Herz als ein funktionierendes Teil ohne eigene Intelligenz oder Emotion, dabei kann das Herz so viel mehr!

Das Herz arbeitet ohne Unterbrechung 70 oder 80 Jahre lang, ohne gewartet, gereinigt, repariert oder ersetzt zu werden. Über einen Zeitraum von 70 Jahren schlägt es hunderttausendmal pro Tag, ungefähr 40 Millionen mal im Jahr - fast drei Milliarden mal insgesamt.

Es pumpt sieben Liter Blut pro Minute - weit über 300 Liter pro Stunde - 2 628 000 Liter pro Jahr durch ein Kreislaufsystem, das ca. 96 000 Kilometer lang ist (mehr als der doppelte Erdumfang). Im ungeborenen Fetus beginnt das Herz zu schlagen, bevor sich das Gehirn gebildet hat. Wenn sich das Gehirn entwickelt, wächst es von unten nach oben. Es beginnt mit dem primitivsten Teil des Gehirns (dem Stammhirn), dann entstehen die emotionalen Zentren (Amygdala und Hippocampus). Gehirnforscher ist hinlänglich bekannt, dass sich das denkende Gehirn aus den emotionalen Bereichen entwickelt. Das spricht Bände über das Verhältnis zwischen Gedanken und Gefühlen. Das ungeborene Kind hat ein emotionales Gehirn, lange bevor das rationale entsteht, und noch viel früher schlägt sein Herz.

Das alles ist sehr beeindruckend, doch das Herz kann noch viel mehr!

Liebe, Wertschätzung und Anteilnahme sind der Schlüssel zur (Herz-) Gesundheit
Denn sobald wir Liebe, Wertschätzung oder Anteilnahme in unserem Herzen empfinden, können wir wichtige gesundheitliche Probleme und Lebensthemen heilen und transformieren!

Die Arbeit mit unserem Herzen hilft und bei

  • Stress und Burnout
    Herzrhythmusproblemen
    hohem Blutdruck
    Angststörungen
    Depressionen
    Wechseljahre Beschwerden
    Konzentrationsstörungen
    Kopfschmerzen und Migräne
    Schlafstörungen
    Ohrengeräusche und Tinnitus
    chronischen Schmerzen

und bei vielen weiteren gesundheitlichen Problemen!
Das Herz beeinflusst unsere Emotionen, unseren Verstand und unsere körperliche Gesundheit, ja sogar unser gesellschaftliches Zusammenleben viel stärker als je für möglich gehalten wurde.
Es gibt Forschungsstudien, die erklären, wie und warum Herzintelligenz® funktioniert.

Wie Herzintelligenz® wirkt

Wissenschaftler im Labor des HeartMath® Instituts haben ermittelt, dass sich der Herzrhythmus von Probanten augenblicklich ändert, wenn sie sich auf Ihren Herzbereich konzentrieren und ein Grundgefühl des Herzens wie Liebe, Wertschätzung oder Anteilnahme aktivieren. Wenn der Herzrhythmus kohärent wird, setzen wasserfallartig Veränderungen im Nervensystem und in der Biochemie ein, die sich praktisch auf jedes Organ im Körper auswirken.

Grundgefühle des Herzens beeinflussen beide Äste des vegetativen Nervensystems. Sie reduzieren die Aktivität des Sympathikus (dieser Ast beschleunigt die Herzfrequenz, verengt die Blutgefäße und regt die Ausschüttung von Stresshormonen an).

Gleichzeitig erhöhen Sie die Aktivität des Parasympathikus (dieser Ast verlangsamt die Herzfrequenz und unterstützt die Entspannung des ganzen Körpers) und lässt ihn so besser arbeiten. Zusätzlich verbessert sich das Gleichgewicht zwischen Sympathikus und Parasympathikus, sodass sie effizienter zusammenarbeiten. Diese Kooperation verringert die Reibung und den Verschleiß der Nerven und inneren Organe.

Birgit Bützler

HeartMath® & Best Ager Coach und Trainerin
www.birgitbuetzler.de
Facebook und Instagram: wechselhafte_wunderjahre
Quellennachweis: Stressfrei mit Herzintlligenz®, Doc Childre, Die Herzintelligenz® entdecken, Doc Childre, HeartMath Institute®, HeartMath® Deutschland. Bilder: HeartMath®, Birgit Bützler, Fotolia

Positive Emotionen wie Zufriedenheit,

Wertschätzung, Mitgefühl, Anteilnahme und Liebe ändern aber nicht nur die Aktivität des Nervensystems; sie reduzieren auch die Produktion des Stresshormons Kortisol. Da Kortisol und das Anti-Alterungshormon-Hormon DHEA aus der gleichen Vorstufe gebildet werden, sinkt der Cortisolspiegel, wenn vermehrt DHEA produziert wird. Man weiß, dass dieses wirkungsvolle Hormon sich auch schützend und regenerativ auf viele Körpersysteme auswirkt und man nimmt an, dass es dem Alterungsprozess entgegenwirkt.

Wenn man Anteilnahme und Mitgefühl empfindet, steigt die Konzentration von IgA, einem wichtigen Antikörper (der im Speichel nachgewiesen werden kann), der die erste Abwehrlinie des Immunsystems bildet. Erhöhte IgA-Spiegel machen uns widerstandfähiger gegen Infektionen und Erkrankungen.

Unser Gehirn arbeitet besser, das vegetative Nervensystem kommt ins Gleichgewicht, der Blutdruck sinkt, die Konzentration der Hormone, die Stress entgegenwirken, nimmt zu und unsere Immunfunktion verbessert sich, wenn wir uns aktiv an unsere Herzintelligenz® wenden. Deshalb überrascht es auch nicht, dass unser Körper bis auf die zelluläre Ebene ein Gefühl des Wohlbefindens verspürt. Mit der Herzintelligenz® geht es uns mental und emotional besser. Langfristig überträgt sich dies auf die körperliche Gesundheit. Das Allerbeste daran ist, dass jeder und jede von uns diese Wirkung erzielen kann!

Die Liebe und Anteilnahme, die wir mit unserem Herzen empfinden, umfasst sicher noch viel mehr, als wissenschaftlich nachweisbar ist. Das HeartMath® -Institut hat es immer für wichtig erachtet, so viel wie möglich von den körperlichen Abläufen zu verstehen, die geschehen, wenn unser Herz „lebendig“ wird. Die Suche nach Antworten hat zu faszinierenden wissenschaftlichen Erkenntnissen gerührt. Das Thema „Herz“ ist nicht schnulzig oder sentimental. Das Herz ist intelligent und kraftvoll. Sich an sein Herz zu wenden, entspricht unserer tiefsten inneren Überzeugung. Und was alte Kulturen und Philosophen schon seit Jahrhunderten wussten, wissen wir heute, dank jahrelangenwissenschaftlichen Untersuchungen des HeartMath®-Institutes:

Jedem von uns wohnt eine Intelligenz inne, die uns selbst inmitten von Chaos über unsere Probleme erheben kann und uns Erfüllung neu erleben lässt. Diese Intelligenz ist eine äußerst schnelle, intuitive Quelle der Weisheit und der Wahrnehmung, eine Intelligenz, die sowohl die mentale als auch die emotionale Intelligenz umfasst und erhöht.

Sobald Verstand und Emotionen durch einen sich selbst auslösenden Prozess im Gleichgewicht und in Kohärenz sind, erleben wir die Herzintelligenz® als intelligenten Fluss des Bewusstseins und der Erkenntnis. Diese Form der Intelligenz wird als direktes, intuitives Wissen erlebt, das sich in Gedanken und Emotionen äußert, die für uns selbst und andere zugänglich sind.

Wenn wir gezielt mit unserem Herzen arbeiten, haben wir die Möglichkeit, diese Herzintelligenz® bewusst zu aktivieren und zu entwickeln. Mit diesem Ansatz lernen wir, unser Bewusstsein zu erweitern, Stress zu minimieren und neue Kohärenz und in unser Leben zu bringen.



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